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文丨慕小瑾

有人说：陪伴是最长情的告白，而守护是最沉默的陪伴。

都说相爱容易，相守难。在感情里有多少人能做到一直陪伴和守护呢？

这个答案我已不想去细细追究，我看过太多在一起生活却形同陌路的夫妻，看过因鸡毛蒜皮的小事争得面红耳赤的夫妻，看过耐不住婚姻的寂寞选择出轨的夫妻，也看过因疾病缠身却始终共患难的夫妻。

世间的情感有千千万万种，开心的、懊恼的、悔恨的、幸福的、悲伤的、遗憾的，嫉妒的，多种复杂的感情交织在一起，便构成了如今的我们。

世间的所有感情中，属爱情最为复杂难测。今天小瑾向大家分享一下，许多夫妻都会面临的问题。

夫妻婚后感情生活变淡了怎么办？

有位读者私信说“今年是我和老婆结婚的第三年，我们从认识到结婚用了三年时间，现在相互陪伴已有6年时间。起初认识她，她是一个温柔、体贴的小女人，我很喜欢她。

我们感情一直很稳定，于是便结了婚。但从婚后的第二年开始，我们会经常为一些小事而争吵，工作回到家后累的只想躺着，两人相对无言，交流比从前少了许多。

婚后生活越来越冷淡，我不想再这样下去了，有什么好的方法能帮我解决这个问题吗？”

这位读者所面临的问题是很多夫妻都会面临的困局，那么如何做才能使夫妻感情回温呢？

01 多沟通，制造话题

两人感情冷淡的主要原因就是：不会向伴侣沟通和羞于表达自己的需求。东方人以含蓄为美，所以不会像西方人那样大胆的表达自己。

例如：当你出去应酬喝酒时，她不想让你出去，想让你在家多陪陪她，可是她不好意思说出自己的真实原因。

只能说：你又出去喝酒，少喝一点。却不会说：我担心你，喝酒对身体不好，我想让你在家多陪陪我。

两句话在你听来意思是不是完全不一样，第一种在你听来是在指责你喜好喝酒，第二种却是对你的需求和关心。可见沟通确实是一项技术活。

与伴侣心平气和的交流，不再用语言暴力来刺激对方，你们的交流会更和谐。我想你们之间的感情会迅速升温。

这里我向大家推荐卢森堡博士的一本著作《非暴力沟通》，书中提到了沟通的四要素，通过观察、表达感受、需要、提出具体要求等方式进行沟通交流，使人们有意识地进行谈话和倾听。

其目的是建立人与人之间心的联系，提升沟通能力和共情能力。（大家若是没时间看，可以看我往期的文章有一篇关于此书的书评，可大概了解。但个人更推荐仔细研读此书，对于人际交往很有帮助。）

02 制造惊喜，注重仪式感

现在的年轻人越来越注重仪式感，尤其是谈恋爱的小年轻喜欢制造浪漫，每逢节日必须向对方互送礼物表达对彼此的关心。

我认为婚后的夫妻可以向他们多学习。或有人会说，我们都是老夫老妻了，谁还在乎这些东西？

我却认为，尤其是相伴已久的夫妻更应该注重生活的仪式感，每当结婚周年纪念日时，男的可以买捧玫瑰花带妻子去好点的餐厅享受二人世界。

妻子也可以将自己打扮得漂亮些，送给丈夫一个惊喜的礼物，让他眼前一亮。这是属于你们之间的小情调，找回属于你们当初恋爱时的感觉。

“仪式感”这个东西仁者见仁、智者见智。我这所强调的仪式感是一种心意，即使你准备的礼物没有很昂贵，但却是你花了心思制作的，那么伴侣收到后也会很开心。

由于当今社会营销模式下所谓的“精致”、“仪式感”已被曲解，夸张化。有人说，他为你花的钱越多就是越爱你，精致就是出门倒垃圾都必须化妆。

我并不赞成这种消费理念，追求精致和仪式感是基于我们能力范围内，若超出你的预支所购买的东西，它不叫精致，而是盲目消费。

所以，当有一个特殊的日子时，互相给彼此一个惊喜，你们的感情才会越来越浓。

03 一起旅行，留下专属回忆

旅行是一件很美好的事，你沿途中经历的人和事，遇见的风景都会成为你最难忘的回忆。当你不开心、有压力时多出去走走，你会发现你只是这沧海中的一粒尘埃，没有什么事情是过不了的。

当你和伴侣缺乏生活的激情时，我建议你们每年可以约定去某个地方一起旅行，旅行途中你会发现这个男人他是在乎你的。

他在你累时帮你拎包，在你走不动时背你，在你想吃美食时迁就你，给你拍美美的照片，你会发现这个男人比你想象中要爱你。

旅行是检验一个男人是否爱你的标准之一，旅行中会迸发许多问题，你们的三观是否一致，他是否真的在乎你，这些在你们旅行时都会表现出来。

若你真想和伴侣找回当初恋爱的感觉，我建议旅行是你们必不可少的一环。

04 蜜语甜言不能少

老夫老妻最缺少的是什么？缺乏表达爱的能力，我们以为相处时间长了，“我爱你、我想你”这些话说出口显得太矫情，但其实不是的，向伴侣表达自己的爱意会让爱情长久保鲜。

每天给他一个拥抱、睡前道一句晚安，说句我爱你，比什么都重要。事实证明：每天被丈夫“甜言蜜语”包裹着的女人，她会更体贴、更漂亮。

因为她们能感受到丈夫对自己的宠爱，所以心情会很好，心情好之后也会体贴丈夫，而不是像个积怨已久的怨妇一样，抱怨生活的琐碎。

所以爱都是相互的，当你对她表达爱意和在乎时，她同样会回馈你，这样的感情如何不令人艳羡呢？

婚后感情变淡怎么办？我认为首先是要多沟通、没话题也要制造话题；第二是给对方制造惊喜；第三是一起旅行，留下两人的专属回忆；第四是生活中经常对彼此表达爱意。

END

今日话题：如果夫妻感情变淡了，你会怎么做呢？

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